Nomad Work

Good hapbitsアプリで、生活リズムの習慣化にチャレンジしてみたいと思います/リモートワーカー的ライフスタイルの質向上

フリーランスやノマド/リモートワーカーとして働く人なら、誰もがきっと一度は通る道。「どうやって日々の生活リズム(働くリズム)を身につけるか?」。

フリーランスは全てが自分次第。朝何時に起きても誰にも咎められないし、平日みんなが働いている時間に遊びに出かけることだってできる。

そして私のようにインターネットさえあれば海外で生活をさせてもらいながら働くことだってできる。「自由でいいよね」ってよく言われるけれど、多くのフリーランスの先輩方が仰っている通り、努力をし続けないともちろん生活していけない(!)

「常に自分を律し続けることが求められる」環境において、私のように自分に甘すぎる性格はまさに致命的。

ローマでの2カ月の生活を振り返ってみると、新しい刺激や環境に魅了されすぎた私は十分に働いていませんでした……大反省。ローマののんびりとした雰囲気が大好きとはいえ、仕事までのんびりとしては本末転倒!

ロンドンにきて、生活リズムの習慣化を決意

ロンドンに来てから色んな人と出会う中で思ったことは、「みんなめちゃくちゃ働いている」。ロンドンは世界屈指のビジネス大都市。みんなそれぞれの生活を楽しみながらも、毎日一生懸命仕事にも励んでいる。

生活スタイルや住んでいる人たちは東京と似ている部分が多く、事あるごとに私に東京での生活を思い出させ、「このままではいけない」という思いが日に日に募っていきました。そう、私はまだまだ努力が足りていない!

そして2カ月ローマでのんびりしてしまった私は、海外生活を続けていくための基盤をここロンドンでしっかり固めようと決意。世界中どこにいたとしても自分のリズムを崩さずにいられるように、生活の習慣化に励みたいと思います。

まずは「Good Habits」アプリをダウンロード

レビュー数少ないし低い…(!)

生活リズム習慣化のお供として選んだのは「Good Habits」というアプリ。どこかのブログで紹介されていてシンプルで使いやすそうだったので、とりあえずこれを使ってみることに。

毎日の習慣にしたいことリスト(最初は少なくね)

まずは最低限の項目から。右側の数字は達成し続けている日数

私が設定した日々の習慣化リストはまずはこの5つ。

  • 午前中でその日に来ていたメール返信、送信を全て済ませること
  • 5キロ走る
  • ブログを更新する
  • 朝6時に起きる
  • 英語アプリ開く

■朝6時の起床、午前中のうちにメール返信と送信

恥ずかしいことに、東京にいた頃にはできていた「メール返信」、「朝6時の起床」の習慣が海外にきてからすっかり崩れてしまっていた。なのでまずは朝決まった時間に起き続けること。そして午前中のうちにメールの返信を終えること。これから!

■ブログ更新

ブログ更新も毎日を目標に。できれば2〜3記事アップを目標としたところだけど、当面はは「毎日更新し続けること」を習慣化することが目標。

4月の私のブログ更新頻度(イエローマーク部分)

ちなみに4月に入ってからの私のブログ更新頻度はこんな感じ。Good Habitsアプリの画面をみれば、設定した項目が習慣化できているか一目瞭然。全部黄色で埋め潰せるようにしよう…!

■5キロのランニング

ロンドンにきてから「本当に東京みたいだなぁ」と感じることが多いのだけど、ロンドンならではの魅力として私が個人的に感じたのは「素敵な公園が多いこと」。

そこで私はロンドンだからこそ楽しめる公園でのランニングに励むことにし、ロンドン入り3日目にしてランニングシューズとランニングウェアを購入しちゃいました。

ランニングのお供にはipod nanoを使用

今のところはロンドンのランニンググループに参加したり、個人的にも走ったりするなどして、ランニングしていた頃の記憶を取り戻している段階(昔々、東京でも毎晩ランニングしていたの、一応……汗)。

最近5キロでは物足りなくなってきたから、少しずつ距離も伸ばし、ロンドンにいる間に10キロをさくっと走れるようになることが目標(こんなこと公言しちゃって後から後悔しないかな)。

そしてロンドンの春の美しい公園ランを楽しみたい! できれば公園ランの様子もブログで紹介できるように。ランニングアプリも探して、ランニングした場所も記録したい。いいアプリ探さなくちゃ。

■英語の勉強1時間

そして英語の勉強も今更再開。やっぱり私の英語レベルはまだまだ。もっともっといろんな人との会話を楽しめるように、英語の勉強も習慣化することに。

さて、どうなるか……?

習慣化に励む事をブログにしたことも、自分にプレッシャーをかけるため。まずは習慣化するために最低限必要と言われている1カ月間、私の生活リズムがどうなるか様子を見てみたいと思います。

Googleカレンダーにも、1カ月ごとにこれらが習慣化できているかをチェックするスケジュールを設定! これであとは自分次第……。ここでまたいい報告ができるように、楽しみながら励んでいきたいと思います。

▶︎チャレンジ開始1カ月後の記録 in London

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